Ayurvedischer Selbst-Test

…wer bin ich wirklich?

Dieser Fragebogen lässt dich anhand deiner Persönlichkeit und deiner Verhaltensweisen erkennen, wie ausgeprägt die einzelnen Konstitutionen sind. Beantworte die folgenden Fragen spontan mit Ja oder Nein, ohne lange nachzudenken. Idealerweise sollte man die Fragen zum Körperbau so beantworten, als wäre man gerade in seinen zwanziger Jahren - in diesem Alter ist der Körper ausgewachsen und durch äußere Faktoren (z.B.: falsche Ernährung) noch nicht so verfälscht, wie zu einem späteren Zeitpunkt. Addiere anschließend bei jedem Dosha deine Ja-Antworten. Das Dosha mit den meisten Ja´s gibt dir eine Richtung an.

Für eine ausführliche, individuelle Ernährungs- und Lebensstilberatung, kontaktiere mich bitte sehr gerne via Mail unter tanja.hoelzl@icloud.com.

Das Ergebnis kann dir helfen, dich selbst besser kennenzulernen. Außerdem kannst du in unserem Mia z´Liab Basic-Angebot einfacher das für dich richtige Produkt finden, um schnell und gesund kochen zu können.

 

Kapha

  1. In der Regel bin ich ruhig, entspannt und ausgeglichen.

  2. Ich brauch nur ein Stück Kuchen anzusehen und nehme bereits zu.

  3. Ich handle gewöhnlich langsam, ohne Hektik und bewahre den Überblick.

  4. Essen ist für mich wahrer Genuss - ich kann aber Mahlzeiten problemlos auch einmal auslassen.

  5. Ich neige zu Übergewicht, schwachem Bindegewebe, Trägheit, Verstopfung, Verkühlung oder Nebenhöhlen­ent­zün­dung.

  6. Ich brauche mindestens acht Stunden Schlaf, um mich am folgenden Tag wohlzufühlen.

  7. Ich habe einen tiefen, festen Schlaf und gehe gern früh zu Bett.

  8. Ich lerne langsamer als andere, habe aber auch auf lange Zeit hin ein ausgezeichnetes Gedächtnis.

  9. Ich bin ein Gewohnheitsmensch - mit Veränderungen komme ich nicht gut klar.

  10. Ich neige zu Körperfülle und einem trägen Stoffwechsel.

  11. Ich bin sehr sparsam und lege mein Erspartes lieber auf die Bank.

  12. Für ein köstliches Stück Kuchen lass ich alles stehen und liegen.

  13. Kaltes und feuchtes Wetter ist mir zuwider.

  14. Meine Haare sind dicht, gesund und voll.

  15. Ich habe einen kräftigen Körperbau und bin sehr belastungsfähig.

  16. Ich bin von Natur aus heiter, sanftmütig, loyal, treu und liebevoll; ich vergebe gern.

  17. Ich liebe gutes Essen, fühle mich aber nach den Mahlzeiten oft schwer und schläfrig.

  18. Ich habe eine gute Ausdauer und ein gutes Immunsystem; mein Energiepegel ist ausgeglichen.

  19. Wenn ich eine(n) PartnerIn gefunden habe, bin ich meist in sehr langen Beziehungen.

  20. Sport sollen die anderen machen - ich gehe lieber spazieren, koche für meine Liebsten oder entspanne mich beim Lesen oder Serien schauen.

  21. Ich neige zur Langschläferei und komme morgens nur langsam in die Gänge.

  22. Diäten und Völlereien wechseln sich ab. Ich leide häufig unter Jojo-Effekt.

 

Vata

  1. Ich handle schnell, würde am liebsten alles gleichzeitig erledigen und bin schusselig.

  2. Ich kann nicht gut auswendig lernen und habe auch ein schlechtes Langzeitgedächtnis.

  3. Ich bin schnell von neuen Dingen begeistert, die mich dann genauso schnell wieder langweilen.

  4. Mein Körperbau erinnert an das eines Eichhörnchens - ich bin knochig und nehme nur schwer zu.

  5. Ich bin äußerst kreativ und wandlungsfähig - Alltag langweilt mich.

  6. Ich habe einen raschen und schnellen Gang.

  7. Entscheidungen zu treffen, fällt mir oft schwer.

  8. Ich neige zu Blähungen oder Verstopfung - meine Verdauung ist äußerst sensibel.

  9. Ich bekomme leicht kalte Hände und Füße - vor allem im Herbst und Winter nehme ich gerne heiße Bäder. Wollsocken und Wärmeflaschen sind meine ständigen Begleiter.

  10. Mich überkommt häufig ein Gefühl der Angst, Sorge und Unsicherheit.

  11. Ich mag keinen kalten Wind und kein kaltes Wasser.

  12. Ich spreche schnell und gelte bei meinen Freunden als sehr gesprächig.

  13. In meinem Freundeskreis bin ich bekannt als Social Butterfly - ich habe einen großen Freundeskreis und kann schlecht allein sein.

  14. Ich nehme sehr viel wahr und gelte als äußerst sensibel.

  15. Ich neige zu Schlafstörungen und unruhigen Träumen.

  16. Ich neige zu trockener Haut, besonders im Winter.

  17. Ich bin geistig sehr rege, gelegentlich auch rastlos und sprudele vor Ideen über.

  18. Meine körperlichen Grenzen ignoriere ich oftmals und wundere mich, woher meine Kondition kommt.

  19. Ich bin leicht aus meinem inneren Gleichgewicht zu bringen - ein falsches Wort kann mich bereits sehr nachdenklich stimmen.

  20. Rohkost vertrage ich nicht so gut - ich bevorzuge Suppen und Eintöpfe.

  21. Auf Reisen plagt mich oft Verstopfung.

  22. Ich kann mich schwer für einen Partner entscheiden - wechsle häufig meine Beziehungen.


Pitta

  1. Ich bin äußerst zielstrebig und verfolge akribisch einen Plan.

  2. Ich habe bereits als Jugendlicher gewusst, was ich später einmal werden will.

  3. Ich liebe den Wettkampf - beim Sport bin ich genauso ehrgeizig wie im Beruf.

  4. Ich stelle hohe Ansprüche an mich selbst und bin sehr ehrgeizig, genau und ordentlich.

  5. In schwierigen Situationen behalte ich den Überblick - wenn das Fass überquillt kann ich jedoch äußerst gereizt reagieren.

  6. Bei heißem Wetter fühle ich mich unwohl und ich meide die pralle Sonne.

  7. Meine Haut ist oft etwas gerötet und ich schwitze leicht.

  8. Auch wenn ich es nicht immer zeige, bin ich schnell gereizt oder verärgert. In meinem Inneren brodelt es oftmals.

  9. Wenn ich Hunger habe, muss ich meist sofort etwas essen, sonst kann ich zum Wolf werden.

  10. Porridge und Eintöpfe mag ich nicht so gern. Ich bevorzuge kalte Getränke, Rohkost, Salate oder ein schönes Stück Steak mit einem guten Glas Wein.

  11. Mein Haar weist mindestens eine der folgenden Merkmale auf: frühzeitig ergrauend, Geheimratsecken, Haarausfall, rötlich.

  12. Ich habe einen guten Appetit und kann große Men­gen essen ohne zuzunehmen.

  13. Beruflich bin ich meistens in einer führenden Position - ich kann mich schlecht unterordnen.

  14. Ich habe eine regelmäßige Verdauung; ich neige eher zu Durchfall als zu Verstopfung.

  15. Ich verliere leicht die Geduld und habe wenig Verständis für die Fehler anderer Menschen.

  16. Ich leide manchmal unter Entzündungen oder Hautausschlägen. Sodbrennen ist keine Seltenheit.

  17. Ich brause zwar schnell auf, vergesse aber ebenso schnell wieder.

  18. Ich empfinde die Temperatur in einem Raum eher als zu warm.

  19. In meiner Partnerschaft gebe ich den Ton an.

  20. In meinem Freundeskreis gelte ich als der Anführer(in).

  21. Ich genieße Herausforderungen und bin beim Er­reich­en meiner Ziele sehr beharrlich.

  22. Mein Zuhause und mein Arbeitsplatz sind stets aufgeräumt. In meinem Kleiderschrank herrscht eine akribische Ordnung.

 

 

Summe Kapha __________________Summe Vata__________________Summe Pitta__________________herzlichen Glückwunsch zu deiner Konstitution

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